Yoga
Vi har 2 typer av Yoga-pass.
Yin Yoga:
En klass på 55 min där vi arbetar med kroppens yin-vävnader: bindväv, leder och ligament. Yin yogan bygger på 3 principer: Att vi går ”lagom” djupt i positionerna utan att pusha oss själva och vår kropp, att vi håller positionerna över tid (några minuter), och att vi, med hjälp av andning och ett medvetet fokus, är stilla i positionerna. Klassen avslutas med avslappning.
Post Workout Yoga:
En kortare yogaklass på 30 min där vi arbetar dynamiskt med musklerna i olika flöden. I denna klass bygger vi rörlighet, mobilitet och balans, samt använder medveten andning för att byta nervsystem från det aktiva, sympatiska nervsystemet till det lugnare, parasympatiska. Klassen avslutas med avslappning.
