Utveckla atleten för din sport eller helt enkelt träna för livet!

Vi riktar oss främst till ungdomar i två situationer:

 

Är det uppehåll i din sport över sommaren?

Hur förbereder man ungdomar på rätt sätt inför den fysträning som väntar på seniornivå? Hur tränar man bäst för att utveckla egenskaper som krävs i din sport och som håller dig skadefri? Detta och mycket mer får deltagarna på Atletakademins “Summer Academy” lära sig. De här träningsgrupperna riktar sig mot ungdomar födda från 2008. Alla pass är på Atletakademin i Partille.

Vill du hitta en ny sport/aktivitet?

Det är inte så lätt att börja med en ny sport/aktivitet när man är i tonåren. Summer Academy är ett perfekt tillfälle att göra just detta. Till hösten har du bra grunder för att kunna träna och tävla (om du vill) i Crossfit.

Summer Academys värdeord — Stark, Explosiv, Uthållig och Skadefri

3 mål med Summer Academy:

 

1. Livslångt tränande (i sin nuvarande sport/aktivitet eller ny)

Genom att förbättra din fysik så ökar chansen att du håller dig skadefri (en vanlig anledning till att man slutar med sin idrott), du kommer att prestera bättre i din idrott vilket ökar motivationen för att fortsätta.


2. Nå din fulla fysiska kapacitet

Bli topptränad utefter dina förutsättningar. Väldigt få föreningar/lag har möjlighet att erbjuda optimal försäsongsträning och de som erbjuder det gör det nästan uteslutande flera år för sent. Den blir anpassad efter den kunskap, utrustning, lokal mm som finns tillgänglig (det här är inte menat som kritik mot föreningarna, de har inte möjlighet att erbjuda detta inom ramen för sin verksamhet). Vi har inte de begränsningarna.


3. Ökad kunskap om träning

Vi vill att atleten skall lära sig mer om träning så att hon/han själv kan förstå vad som har överförbarhet till hennes/hans sport och vad som är träning med helt annat syfte. Vi bygger vårt program efter vad som är vetenskapligt vedertaget och inte vad som “är jobbigt”, “så gjorde jag” eller andra metoder med begränsad evidens.

Och du får bland annat:

 

  • Ett professionellt, progressivt program som utvecklar din styrka, rörlighet, teknik, explosivitet, uthållighet mm.

  • Individuell coaching för optimal teknik (viktigt när vi jobbar med styrkelyft, olympiska lyft, gymnastiska övningar, mm.)

  • Kostföreläsning om “Kost för unga atleter”. Den handlar i stora drag om vad som är viktigt att känna till om kost för att utvecklas som atlet.

  • Träna löpteknik med utbildad löpcoach

  • Fri tillgång till lokalen och redskap under ordinarie öppettider

Vi börjar vecka 20 i mitten av maj och håller på fram till mitten av augusti.
Fram tills skolan slutar så kommer träningen att ligga på eftermiddagar och helger. Under sommarlovet så ligger den på dagtid istället för eftermiddagar. Vi tränar 3 gånger per vecka förutom vecka 27-30 då det är träning 1 gång/vecka. Detta innebär att möjlighet finns till ca 35 träningstillfällen.

Priset för allt detta är 2800 kr. (Möjlighet finns att dela upp betalningen på 3 månader). I prissättningen så har vi räknat med att man är bortrest på semester ett antal veckor under denna period. (Vi återkommer med vilka veckodagar och datum som träningen kommer att ligga på).

För frågor kring Summer Academy, kontakta Janne Svanström - janne@atletakademin.se