Träning för barn och ungdomar

Träning som bygger självkänsla och fysisk styrka

Hos oss tränar både killar och tjejer tillsammans – helt efter sina egna förutsättningar och mål. Vi har inga uttagningar, inga krav på prestation och inget tvång på att tävla. Här får varje barn och ungdom utvecklas i sin egen takt, och det är helt okej att ambitionen varierar över tid.

För alla och för livet – oavsett idrott eller mål

Hos oss hittar du barn och ungdomar som tränar som sin huvudsakliga idrott, men också de som använder vår träning som ett komplement till exempelvis fotboll, handboll eller innebandy.

Vi är en motvikt till både tidig selektering i lagidrotter och till utseendefixering i gymvärlden. Här fokuserar vi på prestation före utseende och utveckling före resultat.

Våra träningsgrupper

Vi erbjuder träning från det år du fyller 6, upp till 18+ år. Träningen anpassas efter mognad, förmåga och ålder, och leds alltid av erfarna coacher i små grupper. Här kan du läsa mer om våra olika grupper.

  • Lekfull träning med styrka och kroppskontroll

    Våra yngsta atleter lär sig grunderna i styrketräning, olympiska lyft och gymnastiska övningar – på ett tryggt, lekfullt men seriöst sätt.
    Här tränar vi koordination, stabilitet, kroppskontroll och uthållighet med redskap som är anpassade för barn (t.ex. skivstänger, hantlar och kettlebells).

    • Tid: Söndagar kl 10.00

    • Träningstid: 1 gång/vecka, 60 min

    • Pris: ca 1500 kr/termin (beroende på antal tillfällen)

  • Fysisk utveckling med teknik i fokus
    Här liknar träningen mer den vuxna, men med fokus på teknik och grundstyrka. Vi jobbar med styrkelyft, tyngdlyftning, gymnastik och kondition, samtidigt som vi främjar allsidig träning som kan komplettera andra idrotter. Vi vet att de atletiska förmågorna utvecklas bäst om man provar på olika aktiviteter som ung. Vi erbjuder därför träning 1 gång/vecka så att denna träning kan kompletteras med andra aktiviteter.

    • Tider:
       – Torsdagar kl 17.00
       – Söndagar kl 11.00 och 12.00
      (Olika åldersgrupper i respektive pass)

    • Träningstid: 1 gång/vecka, 60 min

    • Pris:  – ca 1700 kr/termin för 1 gång/vecka
       – ca 2500 kr/termin för 2 gånger/vecka

  • Styrka, explosivitet och frihet att välja
    Här satsar vi på att utveckla styrka och explosivitet – just det kroppen svarar bäst på i denna ålder. Vi tränar teknik, bygger kapacitet och ger möjlighet att välja mellan 1 eller 2 träningspass per vecka. Som Teens får du också träna själv i gymmet, och från 16 år kan du välja att delta på våra vuxenpass (men många vill ändå stanna kvar i Teens-gruppen lite längre).

    Vi erbjuder även populära Teens Power Camp under sommaren – perfekt för dig som har paus från exempelvis handboll, innebandy, kampsport eller annan vintersport.

    • Tider:
       – Tisdagar kl 17.00
       – Torsdagar kl 18.00
       – Söndagar kl 15.00

    • Träningstid: 1–2 gånger/vecka

    • Pris:
       – ca 1800 kr/termin för 1 gång/vecka
       – ca 2750 kr/termin för 2 gånger/vecka

GÖR en intresseanmälan

Bygg en stark och funktionell kropp – på riktigt

Vi tränar för att bli:

  • Starka

  • Rörliga

  • Explosiva

  • Uthålliga

  • Koordinerade

Den här typen av allsidig träning skapar en fysisk grund du har glädje av hela livet – oavsett om du vill prestera i en sport eller bara må bra.

Till dig som är förälder

Vi vet att du som förälder har mycket att stå i – hos oss behöver du inte sälja lotter eller stå i kiosk. Det du gärna får bidra med är engagemang i ditt barns träning och utveckling, och att stötta när ditt barn vill prova att tävla eller delta i våra aktiviteter.

Trygg och rolig träning i rätt miljö

Vår anläggning är utrustad med redskap anpassade för barn och ungdomar, inklusive stänger i rätt storlek. Träningen leds alltid av utbildade coacher som lär ut teknik i både styrkelyft och gymnastiska övningar – på ett säkert och pedagogiskt sätt

Medlemskap & försäkring

Vi driver vår verksamhet i samarbete med vår förening och är medlemmar i Riksidrottsförbundet. Medlemskapet (100 kr/år) ger dig en idrottsförsäkring liknande den i andra föreningsidrotter.

Ja, jag vill anmäla mitt barn!

Fyll i formuläret så återkommer vi med mer information.